1、白天就一个人在办公室，两助理都不在
2、早上06:09直播，没有晚一分钟，但是6:05才醒来，原因是前一天实在是睡太晚了，1:50才睡觉
3、昨晚睡太迟的原因是什么？有编号5，而且是比较晚了，本来想睡觉了却还有编号
4、对于第二天早上的知识直播比较没有那么恐惧了，有点轻敌了，明显感觉自己开始没有那么重视了，因为对于早上直播没有那么高要求了，想靠自己本来的实力，没有去精进，看似每天播，但还是在偷懒
5、昨天湖南一去一回，晚上还有编号，晚上熬夜，睡不着，导致第二天是不太舒服的
6、今天白天基本上穿梭在各个直播间，学习如何培养新主播、学习如何起号，特别关注向总直播间，因为他们是从零到一
7、Coco主播如何去跟新主播说
8、晚上去窑湾吃饭了，特别好吃
9、提前送老头子生日礼物苹果13
10、李易峰出事新闻头条
11、关注了几个抖音玄学博主
一、随笔 01 重复地、有规律地、有节奏地做一件事情，就会慢慢演化出新的东西，比如每天写一篇文章。 我先有写作的第一性原理：自媒体最重要的是持续性，没有之一。 写作持续性的保障，就是我把写作这种行为变成自己的一种心流活动，我能从中获得长期的快乐而不是为了追求赚钱或者任何短期的利益，即内奖而不是外奖。 在持续地，有节奏地，重复地的写作的过程中，我开始进化每一篇范式文章...
01 我曾经非常迷恋打坐这件事情，无数的稍微高段位一点的成功学都会推荐冥想，比如瑞 达利欧的“冥想”、李笑来的“坐享”、曾国藩的“静坐”、以及“禅修”、“内观”等等不一样的词 我个人喜欢简单的称之为“打坐”，用这个姿势可以让自己更加自控，我一般会闭上眼睛对照一下《彭壮的自律系统十二条》来做一个反思 一般这个时候的姿势是身板非常直的，所以气能够一下子提起来，不会是病恹恹的...
一、定投 二、随笔 1、九月的最后一天在奔波中度过 2、对于我来说，旅途劳顿、累、疲劳会让我丧失思考能力，陷入大脑混沌状态，进而更容易失控 3、假期出门过程中，也不要过于放纵自己念头有力，依然当天记录时间 4、九月开启的“定投自律游戏”，对于我来说是一种试验，目前来讲，这样的试验很适合我，我决定这个“范式文章”我会一直写下去，自律系统表格也会一直作为自我管理...
1、今天因为T安排R的生日而搞晚了，我记得明早要早起，所以特别注意，提醒她不要让我做一些她觉得我应该做的事情 2、早上4点到晚上，基本上我都在工作上付出了很多，晚上根本无暇顾及一些东西 帮助他们洗碗还算可以，让我穿针引线，真的是难为我了，而且也到了我睡觉的时候 3、5公里继续跑，必须让自己突破一个时长层级 4、今天开始自己亲自写文章，而不是把编辑交给李YY了，这样非常好，...
一、定投 二、随笔 01 早上起来拿起关注同行的微信，看了以前加的所有在发朋友圈的同行 人最容易被朋友圈催眠的时候，就是无所事事的时候 你只要所有注意力聚焦到一个自己的焦点，别人就无法催眠你 这个世界不是你催眠别人，就是别人催眠你 自信从何而来？ 自信是建立在对一套完整的思想体系的“他信”下 相信这套解释系统，你才能更加自信，最好是有...
一、定投 二、随笔 01 早上10点左右喝了高糖的瑞幸生椰拿铁咖啡，一个多小时后明显感觉不舒服，这种情况以前发生过。 高糖饮料碰到恰好空腹的时候，就会明显感觉不舒服。 我不确定这个是什么原理，但是以后还是会尽量避免喝任何奶茶、咖啡，就像避免喝酒抽烟嚼槟榔一样。 我的体质就是这样，身弱之人，以弱胜强的唯一办法就是比别人更延迟满足，这个是没办法的事...
