彭壮：成大事者，有静气
01
在美剧《纸牌屋》里下木总统也有在地下室擦皮鞋的镜头，下木总统总是在心烦意乱的时候擦皮鞋。
有心理学家也说，如果你心烦的时候，就拿起家里的皮鞋一个又一个的擦，这样会缓解很多。
香港前特首曾荫权曾说，自己的解压秘诀就是“擦皮鞋”，烦闷时拿出一只皮鞋，再选一款喜欢的鞋油，慢慢地擦，心情就能舒缓很多。
这个道理又是什么呢？
仔细想想，因为现代人大部分都是脑力劳动，擦皮鞋这个东西是体力劳动，做这个动作的时候有点像和尚敲木鱼的感觉。
重复一个简单的动作，也可以看到自己的直接成果——皮鞋非常干净。于是心情瞬间愉悦。
02
有天半夜，我也睡不着，心绪很乱，就一个人擦自己的皮鞋，我开始想象自己第二天的行头，于是又把西服熨烫了一遍。
把自己的皮鞋排成一排一双双的擦，别人的帮忙也不需要。
又一天，早上我也是心情不好，于是去厨房把昨晚没有洗完的碗静静地一个人洗干净，看到一个个干净的碗，喜悦之情，油然而生。
在一个能够自己独处的环境，干一件非常简单的体力劳动，比如擦皮鞋、洗碗、做手工，可以让我进入一种入定和心流的状态。
在这种入定的状态下，我的负面情绪突然消失了，正面的、积极的思维涌入大脑。
我不知道这一切怎么发生的，但我感觉这里面有点法门需要破解，我称之为——“静气”。
03
人活着，就是活一种感觉。
感觉错了，什么都错了。
感觉不对，干什么都累。
感觉得劲了，精力充沛，睡眠也好，工作赚钱也多。
那么，好的状态，好的感觉怎么来的？
什么样的感觉，才是对的感觉？
曾国藩说：欲成大事，当养静气 。
当我觉察到自己处在一种“静气”的感觉之中，我感觉状态对了。
04
人的感觉是随每天遇到的事情有所起伏的，有时候高潮，有时候低落，有时候负面 ，有时候狂热....
这种“静气”说得容易，实际上非常难保持。
你很容易忘记去觉察自己，忘记去反省自己，忘记去修正自己的行为。
当我感觉千头万绪非常心慌时，我的生理反应是血液流动很快，激素在震动，情绪平静不下来，这就说明状态不对，那个时候是想不清楚事情的。
所以，需要有一个锚，去把你从千头万绪的繁杂世界里拉回来，回到一个“养静气”的状态。
对于我来说，这个锚有很多，比如前面说的，做完脑力劳动之后，你是熵增的一个状态；
这个时候可以屏蔽任何电子产品，选择一个能够自己独处的环境，干一件非常简单的体力劳动，比如擦皮鞋、洗碗、做手工、打坐、开车、踱步、 截流、泡茶；
一定是那种非常简单的体力劳动，稍微动点脑都会增加做这件事的阻碍力，比如你现在练太极拳，如果不是几十年练过来，你肯定又又理由看手机了。
如果你都静不下心来洗几个碗，那就说明你的心绪很杂乱了，你可以试试更加简单的，比如开车、散步。
注意：当你心绪很杂乱的时候，一定一定不要做任何输入信息的行为，比如听音频睡觉、看片这样的事情，这会让你大脑心念更杂乱，你需要的是——空。
05
除了体力劳动，也可以尝试去觉察自己（正念）的方法来建立心锚......
体力劳动和正念，可以让我从一个具体的现实事件里抽离出来，从第三方的角度去看待自己的这个时空。
当我们去保持正念，想去觉察自己的时候，一般是觉察呼吸，其次是觉察自己的情绪、念头、语言和行为。
从第三方的角度去看待自己，有时候会觉得自己其实是一个游戏里的NPC，在重复自己之前无数次犯过的错误行为。
你觉察到了，就是在启动自我意识，就是改变的开始。
你觉察到了，就可以使用自己的元认知去观察自己了。
你告诉自己：
放慢自己的肢体语言
放慢自己的呼吸
让自己的气场变得平稳和有力
高能量的人的所有肢体语言和语气、语调都在表示：我是一个强者
06
觉察自己的心念之后呢?
表达出来！发朋友圈！
让那些模模糊糊的心绪变成清晰可见的，逻辑可视化的文字或者短视频。
每个人的一天是24小时，但是这24小时有六万左右个念头，每一个念头或者说心念，都是精力成本。
这个精力成本产生的对于你这个领域有价值的东西，你忽略了，就浪费了！
人是有特别多杂念的一种生物，你的念头就像漂浮在海上的船一样，你不在意它，就不知道思绪飘哪儿去了。
这个时候我们就需要一个锚，思绪飘过去就给拽回来，要把思绪拽回来。
记录并发朋友圈，就是你的一个重要的锚！
07
朋友圈可以代表一个人的能量高低、气场的强弱，是否有静气。
借用爱因斯坦的质能公式来表达：E=mc²
E代表能量，m代表高质量的内容，c代表发朋友圈的频率。
一个人的高能量如何获得？
高能量=高质量+高频率
08
一、高频率
发圈的频率增加了，你的曝光率就增加了，你就更有可能进入别人的心智，记住，进入越多人的心智，你的IP越有能量。
高频率的发圈依然要注意节奏，发朋友圈不是一次性发10条，然后一天就不发了。
要一张一弛才叫有静气！
发圈和人的工作一样，不是工作狂，也不是躺平派，要营养均衡才能保持持久和长期主义。
有步骤的频率，应该是非常有规律、有节奏的发，不管你发的时间如何，别人感受到的是你很平稳，而且发的东西很有力量。
互联网圈，很多大佬非常有静气，他们的APP升级非常缓慢，但是很情理之中，最典型的就是微信的进化。
渐进的改变叫进化，瞬间的改变叫基因突变。
人在发展的过程中，在平常的时候都像自然选择一样，是渐进发展的、螺旋式上升的，但一定会有某一个时间节点会有跳跃式的发展，类似基因突变。
一个王者，用自己的生命影响更多生命的过程，就是给他人调频的过程，就是一起同频的过程，同频才能共振，才能影响人，征服人，引领人。
（彭壮徽娮：403813）
09
二、高质量
什么样的内容算重量级的内容？
能快速进入大众心智的内容，不同的人需要的内容不一样。
普通人需要结果，高手需要行动过程，顶级高手需要思维。
但是你99%的人都是普通人，所以你要在社交媒体上快速进入普通人的心智，你得了解人性。
人性是什么？
人性的理性部分可能不到0.001%，所以，不要跟它讲道理。
人性是这些东西：
是娱乐 是八卦 是猎奇 是色欲 是躺赚 是贪婪 是搞笑 是即时满足 是感性
是避难趋易 是傲慢 是易怒 是冲动 是急于求成 是好高骛远 是异想天开 是阴谋论
是自私 是幕强 是凌弱 是糖水 是夜宵 是烧烤 是D博 是游戏 是懒惰 是嫉妒 是骄傲
是虚荣 是撕逼 是男女对立 是自以为是 是迷信 是愤怒 是感性 是洗脑
是偏执 是无知 是狂热 是恐惧 是故事 是逆袭 是特异功能 是冷读 是贪吃......
10
大众的人性不在乎内容是否正确，而在于感觉是否对了。
人们不会记住你的所作所为，你说的话，但他们会记得你做的事、说的话给他们带来的感觉。
你有一种成大事的感觉，才能让很多人跟随你，你有处乱不惊的静气，别人才会仰仗你。
把对的感觉输出给对的人，面对普通人就输出故事和感觉，面对高手才输出金句和逻辑。
一个人同时具备感性和理性的部分，就看你如何调动对方的大脑。
见什么样的人，显什么样的相，这才是高手，像水一样变化无常。
不同的人问孔子同样的问题，孔子的回答是不一样的，因为没有标准答案，只有标准感觉。
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