1、必须登录K宝贝的罗盘，作为一个运营老师，连罗盘都没有办法做到随时看是不行的

2、今天早上很尴尬，用自己的另外一个号播，一波流到了200个人在线，我心态没有准备好，混沌状态下准备随便播一播的，结果被T看到了，还被她在我直播的时候教训我说没有脚本，这就很心态炸了

3、我后面开始“瞎讲”，也就是凭着自己本来的逻辑去讲，我讲1500法则，我讲123机制，穿透系统、我讲哲学体系，我讲内在动力大于外在动力

4、我保证我的一个确定性，就是早上6:09分讲，并且至少一个小时，不停止自己的嘴巴，让自己保持一个高能量的状态（频率和声音）

5、然后我白天不断的浸泡在一些专业性的话术里，我把他们变成文字、图片、短视频，再变成直播，直播也只是传统系统的一个方式而已！

6、学渣文具多，我不需要任何的理由让自己不播，有手机就可以了

7、付出不亚于任何人的努力

放弃感性的烦恼

8、如果我们不去窑湾，就不会睡迟

我们要反思

就是我们自己的问题

不该没有商量好就她过去

我们没有预测好睡眠的时间

每天我都是要四点起床

那么我必须9点睡觉，我没有九点睡，就说明我的框架松动了， 我不够重视第二天的直播了

人的体系如果不稳，就很容易松动，然后就不会去执行好自己的哲学体系了

会受到外在的很多东西的影响，自己的哲学体系都会不稳

9、

是T心里闹别扭了，现在早起，何况T也有时间送R

我也有问题，我不该在T心里闹别扭了，也被她影响，这样就造成了一个短期的因果关系

报应就是我没有睡够

10、但是，幸运的是我懂得每天都要反思的习惯

幸运的是，我 第二天很多体系并没有松动

今天早上我即便直播间有很多问题，我也后面全力以赴的播了1个多小时

11、

六项精进主要有六条：

一、付出不亚于任何人的努力。

二、要谦虚，不要骄傲。

三、每天要反省。

四、活着，就要感谢。

五、积善行，思利他。

六、不要有感性的烦恼。

今天我和T就讨论了两条：三、六

自己直播里就说了：一

12、白天整理晓萌的话术，作为一个模版

13、晚饭后和龙腾一起跑步，3公里确实跑不过他，5公里却可以

不能瞎跑，我要注重科学跑步，心率回到153又可以继续加速跑步，190左右又只能走一段，让心率下来后再跑

——彭壮20220919