我一般不主动看任何新闻、热点事件。因为大事你不主动看，也一定会知道。

最近很多一手信息来自社群，也有很多谣言来自社群，但必须明确一点：

社群是为了更好的生活；

美好生活不是为了社群。

过度接触互联网的人，不管是在什么平台上做生意的，电商、微商、网商、自媒体，很多都是处于亚健康状态，没有健康，何谈工作和赚钱？

特别是近期，很多人不能出门，导致心力散了。

也有一些公司让大家在家里工作，但是并不能有效的收心。那些互联网行业的自由职业者就更加如此，要有非常强的自律能力才能持续产出。

不给社会添乱，待在家里， 把工作做好，也是一个提高自己竞争力的机会。

这里给大家分享一些简单有效的技巧，分享给大家：

一、知行合一

我在《状态》这本书里提到了一个核心观点，就是人有两种能量构成：阴能量和阳能量。只有这两种能量长期和谐共处才能让自己处于一种很好的状态，这种状态我称之为：知行合一。

阴能量是信息，是音频、视频、文字，是互联网上的一个又一个字符、图片和影像，我们沉迷多了，虽然知道了很多事情，但是没有办法顾好自己的生活，甚至有可能影响自己的正常生活 。

阳能量是呼吸，是任何与气息相关的东西，比如演讲、唱歌、锻炼、跑步等等。阳能量高的人，说话声音比较大，有很强的煽动力。比如北方人一般阳能量高，嗓门大、会唠嗑，南方人一般思考的信息量比较大，容易出点子。

互联网时代，我们接触的信息多一点，容易陷入阴能量过剩，阳能量缺乏的状态。

所以要想让自己处于好的状态，又在家里比较容易实施的一种方法：

做家务，爱劳动

当你阳能量缺乏，导致状态不太好的时候，有些人说那我可以用深呼吸呀，阳能量不是由呼吸决定的吗？

但是他们忘记这件事情 的可操作性，壮哥一般推荐的方法是你操作得来的。

比如你在家里或者在哪里，突然用深呼吸训练法，别人还觉得你有病，你自己也觉得不好意思。

还有就是一般的那种放松、冥想的方法，太无聊了。

但是你突然把办公室或者家里的卫生打扫一下，你自己也不会觉得无聊，别人也还会觉得你的做法助人为乐。

一边劳动，一边思考。

一直劳动，一直熵减。

人如果一直被各种信息催眠，那么很容易变成行走的机器人的状态。

永远记得2013年我在中队当文书兼通讯员的时候，中队长和我说的一句话：眼里要有活！

二、改变环境

自律的本质是利用他律。

自己控制自己几乎是不可能的，利用外在的人或物控制自己几乎没有不成功的。

香港最有名的那一批明星很多都是“无线训练班”那样的环境出来的，每天都要实战拍戏，每天都有很多技巧要训练。

他律的本质是：环境。所以有了孟母三迁的故事。

移动互联网的社会，所谓的环境已经不是家庭、单位和城市了。

是你的眼球关注什么，你就会得到什么。假如你和你的家人在吃饭，你家人都在看一个肥皂剧，你还能安安心心的做研究 吗？

所以，知行合一需要我们及其注意我们的五官吸收到了什么，输入了什么？

五官摄入法

眼-看

耳-听

鼻-闻

舌-嗅

手-触

不让自己输入一些东西，那么就【隔离】负能量

限制刷手机、电视剧、电脑，手机游戏、消磨意志力的活

让自己耳濡目染好东西，那么就【感染】正能量

一边劳动，一边听自己的潜意识CD，自己的专业领域变成音频的资料

三、固定爱好

远离消费型爱好，拥有输出型爱好

看不是爱好，写才是

看抖音不是爱好，制作抖音才是

看直播不是爱好，自己搞直播才是

看电视剧不是爱好，导演微电影才是

前者与后者有什么不同？

一个让自己心散，一个让自己心聚。

心若散了，便是被别人催眠

心若聚了，便影响别人的心

方法不需多，执行就见效！

《纸牌屋》里弗兰克经常一个人在地下室里擦鞋来调整心态，

有个月入10万的姑娘，喜欢玩魔方让自己静下来，

明朝有个皇帝叫朱由检，喜欢搞木匠活，

爱好是自己干正事的一种补充，不是娱乐至死。

这个时代，谁都饿不死，既然饿不死，基础生活就不是问题，我们每个人都应该想办法让自己的身心健康，保持快乐的心态，享受去做事，这样自然而然，就会收获。

在过去，大家都有一个价值观的误区，认为目标就是成功，所以太多的人，为了目标不择手段。

其实，目标只是工具，快乐才是目的！

如果，你每一天都能够让自己过的很享受，那么你的一生都是很快乐的，这才是最大的成功！

兴趣爱好对于人的最大意义是抵抗孤独与外界压力。

工作、感情、生活都不是100%可控的，当你诸多不顺进入人生低谷时，往往会有种万念俱灰的绝望感。这时候能有个爱好稳定的为你提供幸福感、释放你的压力非常重要。

这三大方法，对于大部分人讲，说到底：

知行合一，你一边劳动，一边想的应该是赚钱方法。

改变环境，你的眼耳鼻舌口，都应该尝赚钱的味道。

没打造好自动赚钱机器前，所有爱好都应该是赚钱。

作者：彭壮

微信号：403813

社群商业落地咨询顾问

2008年进入互联网，专注社群营销和运营，为企业提供社群架构的咨询服务，帮助中小企业和实体店社群落地，主要投资社群模式型公司。《状态》、《彭壮社群运营兵法》、《社群往事》、《男神魅力系统》等作者，喜欢研究中国文化和哲学，擅长把复杂的事情简单化，喜欢与朋友分享。