一、投资

二、思考

1、昨晚电风扇怼着吹了一个晚上，这秋老虎过了，下周就开始清凉了

2、不断的测试证明一个事实，我的身体节律绝不适合在早上空腹跑步，很多人也是不适合的

自己对自己身体的感知才是最真实的，我明显感觉我早上跑血液浓度提高

提高PAI值就不寄希望于靠早上跑步了，主要靠下午接R放学的时候跑步以及羽毛球局

3、昨天聚会，今天就上了三次厕所了，不得不说我不适合在外面吃，外面吃一顿大餐，就难免控制不住多吃，回家不是肠胃不好就是睡不着觉，影响还挺大的，我这脆弱的肠胃和敏感的神经。必须极度的自律。

4、下午T换了新衣服要我陪她出去走走并且拍拍照片，结果到了洋码头，拍摄了几个地方，她觉得我拍摄地时候对她动作要求比较多，她感觉压力太大了，加上天气还比较热就开始很烦躁的跟我说话

于是我开始觉得本来陪她出来也是顺了她的心，但现在却好心当做驴肝肺，也觉得很不爽，对她比较不满，然后两个人开始通过各种方式让对方不爽，怪罪对方，比如叹气、动作很大、故意走很远、阴阳怪气等等，我还受不了明明是她的错，T喜欢动不动就泪眼婆娑

5、开车回家在楼下木凳子坐了一会，我们6月份开过一次今年的“六大”：《“616不吵架会议”——我的极端言论与卢婷嫌弃态度的自我消解》，所以吵架倒是没有怎么吵，就是暗流涌动

她好像没事人一样，但我突然感觉很饿，依然有一种无力感油然而生，一般这样的情况两个人互不干扰，冷静一会，就会自我说服，然后没事了，但现在的情况是两个人在一起而且马上要一起吃晚饭了

6、我们上楼之后，我突然悟到了一个事情，让我茅塞顿开，就像之前对于“吵架”问题抓住了一样，我好像抓住了“生气”这个事情的本质

所谓的“生气”，就是可以由主人翁选择激发或者不激发的一种生理反应！

这样的生理反应，大多数由于自己感觉受到委屈或者冤枉，开始怪罪对方时产生的一种生理反应

但这样的生理反应有一个特点：比较容易开启，但是很难立刻停止，因为是身体里发生的化学反应

因为比较消耗能量，所以生气之后比较容易就饿了，然后低血糖，发慌

7、为什么女性一般生气之后，哭一场闹一下就没事了？

因为哭闹和表达让她们的身体反应已经解决了这个化学反应

而男性的特点，不可能随时苦脑，所以一般是选择隐忍，就变成了“生闷气”和“难以释怀”，或者突然爆发

8、那么面对女性情绪容易反复，如何解决男性“生气”的问题？

一、既然生气是可以选择的，一开始就不要去选择激发这种生理反应，就像辩论会，你急了就容易陷入生理反应，开始语无伦次，陷入被动

二、更多的去选择包容女性的情绪，给对方以善意的理解而不是恶意的揣测，这个是一种友善的品质，更关键是对自己好，利于自己选择不激发生理反应

三、男性不可能哭闹，所以更加要学习表达，就是学会用“非暴力沟通”把自己的心里想法感受平静的说出来，为了避免自己激发生理反应，要给自己台阶下，比如项羽激怒刘邦时，那句著名的“吾翁即若翁,必欲烹而翁，则幸分我一杯羹”

当时就，给自己化解掉，而不是憋一口气开始阴阳怪气，或者带情绪的“讲道理”

四、平时就要训练自己各方面的“自控力”

五、一直表达爱，提醒爱

9、激发“生气”这种生理反应和激发“紧张”“战逃反应”一样，就是激发《思考，快与慢》所说的系统1，而且是负面的，用文字记录或理性地、逻辑可视化地表达，则是激发正面的系统2

稻盛和夫六项精进中有一个叫“不要有感性的烦恼”，意思就是尽量避免让自己陷入负面情绪，不被人挑动“生气”的情绪的人可以干大事，我还是气量小了

《赢在中国》里马云经常说：人的心胸是被委屈撑大的

10、《孙子兵法 九变篇》云：故将有五危：必死，可杀也；必生，可虏也；忿速，可侮也；廉洁，可辱也；爱民，可烦也。凡此五者，将之过也，用兵之灾也。覆军杀将，必以五危，不可不察也。

其中，“廉洁，可辱也”，意思是极端爱惜自己的羽毛，容不得自己身上有一点污点，一滴脏水。

你坏他名声，他觉得跳进黄河也洗不清，那么他一要找你拼命，二是宁死也要证明自己清白，就会乖乖地中计送上门来，甚至明知是计，也甘愿来上当。

受不了污名，是一大性格弱点；沽名钓誉，追求自己的清名，也是一大毛病。因为你越是清清白白闪闪亮亮，就是害周围的人得强迫症，每个人都想揭你污点，泼你脏水，因为你太刺眼。

所以中国古代有“君子自污”之说，我自己给自己洒点无伤大雅的污垢，不要那么刺眼，作为一种避祸之道。

像刘邦那样，“不必死，不必生，不忿速，不廉洁，不爱民”，就是人至贱，则无敌了

不必让人觉得你完美无瑕，没有人是完美的，特别是做生意的人，多少有一些“营销”性质的东西在里面，还非要凹“人设”就没有必要了

三、时间

1、23:52-06:47 6小时55分钟 睡眠

2、06:47-07:05 18分钟 赖床

3、07:05-07:10 5分钟洗漱

4、07:10-08:02 58分钟 与T一起公园跑步

5、08:02-08:08 6分钟 日记

6、08:08-08:31 23分钟  发文

7、08:31-08:52 21分钟 早餐

8、08:52-09:07 15分钟 发文

9、09:07-09:18 9分钟 与R视频

10、09:18-09:29  11分钟 洗碗

11、09:29-09:45 16分钟 洗澡 

12、09:25-10:23 57分钟 关注流量

13、10:23-10:33 10分钟 如厕

14、10:33-10:37 4分钟 吃水果

15、10:37-10:47 10分钟 打坐

16、10:47-12:20 1小时37分钟 送R去园园家、看《历史选择了毛泽东》至560页

17、12:20-13:13 53分钟 午餐、看《绝命毒师1-4》、洗碗

18、13:13-13:38 25分钟 看B站、关注流量

19、13:38-14:26 49分钟 午睡

20、14:26-14:56 30分钟 关注流量、如厕

21、14:56-15:26 30分钟 关注流量、看短视频

22、15:26-16:13 47分钟 写被动文章

23、16:13-16:19 6分钟 打坐

24、16:19-16:30 11分钟 10平台发文

25、16:30-17:51 1小时21分钟 洋码头给T拍摄、开车回家（互相生气，稍微吵架）

26、17:51-18:51 1小时 吃饭、洗碗、看B站UP主鹏城杰森：《说话的艺术：如何应对攻击性问题》

27、18:51-19:12 21分钟 日记

28、19:12-21:54 2小时42分钟 与JJ兄弟夫妇打羽毛球，羽毛球场好多厉害的高手，我们就是去娱乐一下的

29、21:54-22:14 19分钟 洗澡

30、22:14-23:15 1小时1分钟 编号3、入睡