一、定投

二、随笔

01

一大早被T叫醒，她的耳石症（眩晕症）又犯了，第一次是在去年3月份

去年三月份也是早上5、6点起床时，也是免疫力低的期间，也是早上一起床头一动就犯了耳石症

从来没有犯过这个耳石症的人永远无法理解犯病之后的痛苦，用患者的话说就是"要死了，要死了"

通过查询大量资料，看大量抖音、公众号的医生博主的科普以及治疗方式，我大概了解这个病了

耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），简单的说，就是耳朵的椭圆囊里管平衡的耳石的碎片脱落到某个半规管里，半规管里有淋巴液，头一动耳石就动，人就会感到眩晕

这个病虽然很痛苦，但是复位也很快，正确的方法可以在几分钟内迅速缓解康复

02

我去年自行给她做耳石症复位，可能是经验不够，失败了

最终去医院眼颤检查确认是右边，但是医院需要办理住院太麻烦了，结果找了老朋友Dr.Liu5分钟复位成功！

我记得当时还给Dr.Liu送了一面锦旗

今天早上同样的情况，结果她因为和Dr.Liu说是左边，加上Dr.Liu也没有太确认是右边还是左边

所以第一次复位失败了，不仅失败了，而且她的反应更加严重，眩晕、呕吐、冒冷汗、虚脱...

打了一瓶能量液之后，身体稍微好一些，再次按照右侧复位成功！

如果你不清楚这个病的原理，这个手法可以让你真正感受到什么是“妙手回春”！

03

手法复位是耳石症的首选方法，操作简便，成功率达92%以上，但复位时要根据不同半规管类型选择相应的方法

正规医院的流程会做一个Roll test滚转试验或Dix-Hallpike试验，来确定半规管类型和患侧

Dr.Liu用的就是后半规管耳石症复位方法（Epley 法），用一张图就可以演示出来

①患者坐位，头向患侧转 45°；

②快速后仰，使头部与床呈20～30°；

③头向健侧快速转90°；

④头继续向健侧快速转90°，同时身体向健侧侧卧；

⑤扶患者保持该头位缓慢坐起。

以上每一体位需保持30～60s，待眩晕和眼震消失再继续下一体位，重复1～2次。

04

《心流》这本书里提到过一个外科医生的现象：

很多外科医生表示给多少钱也不干医院其他科的工作

他们认为：内科治疗常常看不清目标，神经科的目标更模糊，常常十年才能治好一个病人

除了目标清晰，外科的诊断与手术中会不断得到回馈，以评估进展，明确已获得的进展，与全神贯注地继续工作密切关联

Dr.Liu的这个康复手法有点像骨科的正骨手法，只要你熟悉人体内在构造，并且按照一定的手法，就可以立刻让患者从痛苦状态到正常状态

这也是为什么我去年还给Dr.Liu送了一面锦旗，真的是相当感谢

05

我第一次遇见Dr.Liu是我头部有一定的红疹，当时在家附近找了几个诊所，有一些医生喜欢忽悠，特别是有一个中医诊所，PUA的打压方式太明显了

后面遇到Dr.Liu的诊所，他只是要我去附近药店买点酮康锉即可，而且给我讲了一些原理，用了几次红疹就好了

我一看这个医生蛮年轻，而且喜欢看书，一来二去就成为了朋友，后面夏天还经常一起夜跑

Dr.Liu是一个狠人，大冬天的早晨6点起来跑10公里，没事晚上跑个20公里，跑马拉松

因为他喜欢看文学类书籍、下棋、写毛笔字、钓鱼，没事我就喜欢找他去聊聊天，确实是一个民间高手，最关键的是不怎么去忽悠，比较直拔，这点很重要

06

常识1：耳石症的诱发因素有哪些？

1.头部外伤：外伤易使耳石的碎片脱落。

2.耳石退变：随着年龄的增长，耳石明显退化，影响连接稳定性。

3.缺钙：耳石就是石头，即碳酸钙结晶，如果缺钙，耳石就会疏松易脱落。

4.过度劳累、精神紧张、压力大、失眠熬夜：这些因素使体内的去甲肾上腺素水平升高，促进血管活性物质如儿茶酚胺的异常分泌，引起血管舒缩功能及血液流变学的改变，内耳微循环不完全代偿，耳石脱离黏液后自行脱落。

5.内耳供血不足：患有高血压、高血脂等疾病后，易引起内耳血管损伤，内耳缺血使得耳石的吸附能力变差而容易脱落。

07

常识2：耳石症预防方法

1、注意安全

尽量保护自己，避免遭受头部外伤。

2、养成健康的生活方式

避免长期处于一个体位工作或学习、长时间低头看手机等，合理锻炼，循序渐进，避免剧烈运动；生活规律，避免熬夜和过度劳累，保证睡眠充足；戒烟戒酒，凡事都有两面性，遇事缓三秒，多沟通，保持良好心态，树立正面的情绪，避免抑郁。

3、合理饮食

清淡少油腻，低盐饮食，适当补充富含维生素D的食物，坚持喝牛奶，适当日光浴，忌饮浓茶、咖啡和酒类等刺激性饮料。

4、改善大脑供血

高血压、高血脂等疾病引起耳内末梢循环障碍，积极治疗和控制原发疾病。

08

昨晚娃在妹妹家睡，今天白天让小园子带了两个娃玩了一天

晚上大家又陪R参加吾悦广场的合唱团的节目，他们学校唱了一首《画国旗》，还是蛮有气势！

原来今天是平安夜...

累了一天，T说，坚决不要生二胎了，能力不够，生不了，也带不了！

好了，确定了！坚定！不生二胎！

三、时间

1、22:43-05:57 7小时14分钟 睡眠

2、05:57-07:57 2小时 被T叫醒、耳石症查询资料、看书《从农业1.0到农业4.0》至150页

3、07:57-08:20 23分钟 起床、洗漱、如厕、更衣、联系Dr.Liu

4、08:20-08:31 11分钟 补日记

5、08:31-08:54 23分钟 协助T起床、早餐

6、 08:54-09:19 补日记

7、09:19-11:49 2小时30分钟 Dr.Liu诊所陪护（T的耳石症发作）、午餐

8、11:49-12:22 33分钟 关注流量

9、12:22-13:49 1小时27分钟 陪护、再次配合Dr.Liu的康复手法

10、13:49-14:30 41分钟 补日记

11、14:30-14:52 22分钟 定投、发文

12、14:52-16:12 1小20分钟 关注流量、听音频《秩序》、午休、联系小园子

13、16:12-19:39 3小时28分钟 中山公园接园园甜甜萌萌、去吾悦广场、吃日料、观看R的合唱团表演 、回家

14、19:39-19:48 9分钟 上网

15、19:48-20:04 16分钟 十平台发文

16、20:04-20:10 6分钟 补日记

17、20:10-20:39 29分钟 打坐、上网

18、20:39-22:21 1小时42分钟 哄娃入睡、编号9、听音频《秩序》入睡

——彭壮20231224

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